Die Bewegung im Wasser ermöglicht mit der Reduzierung des eigenen Körpergewichts durch den Wasserauftrieb ein sanftes, gelenkschonendes und trotzdem effizientes Training. Dank dem Wasserwiderstand, dem Wasserdruck sowie dem damit verbundenen erhöhtem Energieverbrauch wird die Durchblutung gefördert, die Muskulatur gekräftigt, das Gewebe gestrafft, die Beweglichkeit verbessert und das Herz-Kreislaufsystem gestärkt.

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09:15 - 10:00 09:30 - 10:15 10:30 - 11:15 12:15 - 13:00 19:00 - 19:45
Montag Aqua-Jogging Aqua-Fit
Mittwoch Aqua-Fit
Donnerstag Aqua-Gym
Freitag Aqua-Gym
Samstag Aqua-Fit

  • Aqua-Gym (Aqua-Seniors)

    Aqua Gym ist eine effiziente, aber dennoch schonende Wassergymnastik zur Förderung der Kondition und zur Steigerung des Wohlbefindens. Beim Aqua-Gym werden verschiedene Übungen – teilweise mit Hilfsmitteln - in brusttiefem Wasser durchgeführt. Muskeln und Gelenke werden dabei gezielt und schonend trainiert.
    Aqua-Gym ist ein idealer Kurs auch für ältere Menschen und zur Verbesserung der Beweglichkeit zum Beispiel nach Verletzungen.
    Dieser Kurs findet im Freizeitbecken statt.

    • 32°C
    • 0,6 - 1,35m
    • Musik
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  • Aqua-Fit

    Aqua-Fit ist ein umfassendes Workout im Wasser, bei dem Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer effektiv trainiert werden.
    Auch zur Stressbewältigung, zum Beispiel nach einem Arbeitstag, ist Aqua-Fit bestens geeignet.
    Aqua-Fit ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik (Aqua-Gym) eher sportlich ambitioniert.
    Ausdauer- und Krafttraining im Wasser sind die Hauptkomponenten von Aqua-Fit, die sich ideal als Ausgleich mit anderen Sportarten kombinieren lassen.
    Dieser Kurs findet im Schwimmerbecken statt.

    • 32°C
    • 0,6 - 1,35m
    • Musik
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  • Aqua-Jogging

    Im Gegensatz zum normalen Joggen werden beim Aqua-Jogging die Gelenke geschont. Da das Wasser jeder Bewegung ca. 60 Mal mehr Widerstand entgegensetzt als die Luft, sind alle Muskelgruppen gefordert.
    Dies strafft die Figur, steigert die Kondition und verbessert Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Anders als bei Sportarten an Land werden also alle Körperpartien gleichmäßig trainiert.
    Aqua-Jogging erhöht die Kondition, stärkt die Ausdauer und macht dabei vor allem Spaß.
    Ausgerüstet mit einem speziellen „Aqua-Belt“ schwebt man mühelos im Wasser.
    Dieser Kurs findet im Schwimmerbecken statt.

    • 27°C
    • 2m
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